第2部分：控制高膽固醇藥物和飲食秘訣

歡迎來到3“高” 系列博客的第2部分：高膽固醇

在這篇博客中，我們的藥劑師 Maggie 將討論一些關於膽固醇的藥物和我們的註冊營養師 Rowena 會提供如何從我們的飲食中獲得最好的奧米加-3的技巧！

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膽固醇藥物：品牌名稱與通用名稱

一個有關膽固醇藥物最常見的問題是何為品牌藥與通用名藥。很多人可能因醫生開膽固醇的治療處方藥而認識品牌名稱“立普妥”或“Crestor”。在藥房，患者有時會驚訝地看到他們被配給這些藥物的通用名藥 (generic drugs)。有些人可能不知道什麼是通用名藥。有的人甚至可以要求配“立普妥”或“Crestor”，而不是切換到這些藥物的通用版。
以下一些信息可幫助您更好地了解品牌藥和通用名藥之間的區別。我們還將討論如果你想繼續在品牌版本的這些藥物會發生什麼。

品牌名稱“立普妥”和“Crestor”與 它們的通用名藥是一樣的嗎？

在加拿大，通用名藥是仿製加拿大衛生部批准的品牌藥物。他們一般具有與品牌藥相同的質量和功效，同時他們必須符合加拿大衛生部設定的藥物審批的科學標準。

通用名藥有時樣子看起來與同類的品牌名藥的不同。相比品牌名藥有些通用名藥會有不同的顏色，形狀，標誌和包裝。通用名藥也可能含不同的味道，防腐劑等，但是，它們必須具有與品牌藥相同的活性成分。

从技术上讲，通用名药的功效应该與相同成份的品牌药一樣。许多保险计划，包括政府給老人的药物補助计划，只補助通用名药的价錢。因此，如果患者选择配品牌药物时，已有通用名药可用，這種情況下患者通常需要支付他們之間的差價。例如，如果配一个 月的品牌药的成本为100元，而配通用名药的成本為60元，患者通常需要支付40元的差價。不过，以下的情況是例外的：

品牌药物制造商提供的保险卡

有些品牌药物的制造商會提供藥物保險卡給药剂师和医生，以支付通用名药和品牌药之间的差價的一部分。那么，选择配品牌药的患者只需要支付一小部份的差價，即$5-10元不等。不是所有的品牌药有这种类型的由制造商提供的保险卡，但你可以随时質詢我们美健药房的藥劑師以了解更多的信息。

如果你不能耐忍通用名药

由政府提供藥物補助的患者如老年人，如果有必需的医疗原因要用品牌藥，衛生部也會支付價高的品牌药。例如，如果你服用通用名藥後出現不良反应，你的医生可以填寫一份不良反應表格，并在處方上標明“不可替代”，這種情況下政府會補助品牌药。

胆固醇与饮食 - 由Rowena Leung，註冊營養師編寫

為了降低你的膽固醇，你要確保從飲食中獲得足夠的奧米加3脂肪酸，降低您的飽和脂肪的攝入量，增加纖維的攝入量和增加身體活動量。在這篇文章中，我們將討論不同類型的奧米加3脂肪酸，以及它們在幫助降低膽固醇水平的關係。
大多數人都知道吃魚對身體有好處。然而，你可知道並非所有的魚都富含奧米加3 (omega-3)脂肪酸？一個簡單的方法教你記住我們鼓勵你多吃的魚是什麼類型。因為心臟的顏色是淡紅色，因此我們希望您能夠多吃粉紅色的魚。
我們建議你至少每週吃2次富含奧米加3的魚，下面的魚是含豐富的奧米加3：
•三文魚
•北極紅點鮭
•沙丁魚
•金槍魚
•青花魚

你可以從上面列出的魚獲得的奧米加3脂肪酸的類型是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。這兩種形式的奧米加3脂肪酸很容易被人體吸收，並且非常有效地幫助你降低膽固醇水平。 DHA不僅是奧米加3脂肪酸，還是構建大腦的一個組成部分。
這是否意味著吃白魚類，如羅非魚，黑鱈魚，鯰魚和鱸魚是對你沒有好處？比起紅肉，白色的魚仍然是一個健康的選擇，因為它含較低的飽和脂肪。但是，如果你的目標是降低膽固醇，白色的魚是幫不了你的，因為這些種類的魚含很少的奧米加3脂肪酸。

如果你是素食者，你怎樣獲得到您的奧米加3？

亞麻籽，Chia 籽(chia seeds), 核桃及大麻種子 (hemp seeds) 也是奧米加3的良好來源。在亞麻籽和Chia 籽裡的奧米加3類型是α-亞麻酸,簡稱為ALA, 與魚類裡的奧米加3不同。 魚類裡的奧米加3(EPA和DHA)相比於α-亞麻酸類型的奧米加3是更容易被人體吸收。所以如果可能的話, 我們建議多吃粉紅色的魚來獲取奧米加3。
請記住，每天吃1-2湯匙的亞麻籽和Chia 籽是安全的。亞麻籽和Chia 籽之間的主要區別是什麼？只有磨碎的亞麻籽能給你奧米加3;然而，你可以吃整個的Chia 籽來獲取奧米加3。

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散步的好地方

在陰雨天里，我們仍然可以在室內進行步行運動。例如，朗豪坊的大統華超市二樓商場每天早在上午7點為您開放，你會經常看到人們上午9-10:30時之間在那面做運動。

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