当氣温开始下降，我们看到有許多病人來藥房買傷風和流感藥以及用於滋潤干性皮肤的软膏。由于今年秋天寒冷的天氣來得快，我们将在九月的博客里面讨论如何預防流感和護理皮肤避免干燥！
預防流感的貼示
1. 打流感疫苗是避免感染流感病毒的最有效途徑，因為它可以幫助你的身體建立它需要對抗流感的防禦能力。
在十月中旬開始，美健藥房將再次在藥房提供流感疫苗注射服務。這是免費提供給所有持有OHIP卡（健康卡）的患者 。如果您去年在美健藥房打了流感疫苗，我們會在第一批流感疫苗到達藥房時盡快與您聯繫。無需預約，但是我們會安排好時間以確保您盡早地注射流感針。
2. 用肥皂和水彻底洗手，或经常使用含酒精的洗手液。
- 确保你洗手至少15秒以上
- 洗手液必须是含至少60％酒精才有效
通過彻底地洗手和消毒，我们可以成功地避免了流感，但是這樣有时會導致我們的皮肤非常干燥，因為鹼性太強的肥皂會洗去我們肌肤的天然保湿屏障。温度较低時，湿度也较低，这会导致你的脸和手上的皮肤干燥。随着我们年龄的增长，我们的皮肤也會变得更薄，因此，我们的皮肤可能变得比几年前更容易干燥。
避免皮肤干燥的貼示
在家里使用加湿器保持空气湿润，设定湿度恒定在45 - 55 ％之間。- 每次洗手，洗脸，沐浴後及出門前搽护肤霜來滋润你的肌肤。
你知道美健药房可以為你提供特製的護膚藥膏服務嗎? 我们特製的护肤霜不添加防腐剂，不含香料! 我们使用天然的有效成分，如乳木果和甘油來製造护肤霜，帮助皮肤自然地保湿。
我们还可以添加维生素E油，维生素A和维生素B （烟酰胺）用於抗皱和抗黑斑。这是一个我们为会员個別特製的服务， 起價20加元。有免费样品快来试用或打電話905-305-0111联系我们了解更多详情！
對護膚成分小貼士
在市場上有許多護膚品，有時你可能會覺得很難找到一個適合您的護膚成分。下面為你解釋一些護膚成分的功效：
乳木果油 (shea butter)
乳木果油具有天然舒緩和保濕性能，是從非洲乳木樹的堅果提取的。乳木果油是充满營養素，包括維生素A，它具有很多的治療作用，並一直被稱為治療暗瘡，皺紋，濕疹和皮炎，以及燒傷，甚至妊娠紋的好选择!
乳木果油也富含抗氧化劑如維生素E，以及多酚類和植物營養素。因此，它对所有類型的皮膚都有保濕和舒緩的功效。
甘油glycerin和吡咯烷酮羧酸鈉（也稱為PCA）
這兩種成分有吸引水分性能，令你的皮膚保持光滑感和濕潤。
這種成分來源於蘆薈植物，它被廣泛用於舒緩皮膚曬傷的癥狀。它也顯示出能增加皮膚的微小血管的血液循環以及殺死細菌。這些屬性可以用於治療乾燥，皸裂的皮膚。
維生素E
維生素E是保護和修復皮膚的抗氧化劑。自由基會破壞膠原蛋白，導致皮膚乾燥，細紋和皺紋，而抗氧化劑可以中和自由基。
煙酰胺（維生素B3）
在多種長期臨床研究中顯示，煙酰胺（維生素B3）局部用于皮膚，可有效的改善老化的面部皮膚的外觀（例如，減少老人斑和色斑的出現）。
除了這些好處外，局部用煙酰胺（維生素B3）還可減少皮膚皺紋，防止變黃和改善皮膚的彈性。
视黄醇 （Retinol）
视黄醇就是维生素A，可用於減少皱纹和美白皮肤。
扁桃酸和抗坏血酸 （Mandelic Acid & Ascorbic Acid）
扁桃酸是苦杏仁，可以使皮肤看起来更光滑和更年轻。它比乙醇酸阿尔法羟基酸（AHA）温和，用后皮膚出現更少的红肿和脱皮現象，但它已被证明是同样有效。
抗坏血酸俗称维生素C，很多人都听說过维生素C能改善皱纹和美白皮肤。但現成可買到维生素C产品的效果是弱的，因为它們不是新鲜制成。定制含有抗坏血酸的藥膏可确保其效力不会丢失。
对苯二酚 （Hydroquinone）
这种成分只能通过专业医藥人员指導下使用。它是一种用于治疗皮肤黑斑的強效成分。要了解如何正确使用这种藥物，可質詢我们的美健藥房的药剂师。
注册营养师Rowena Leung提供的預防流感的貼士
很多人在預防流感和傷風时會自然想起维生素C。只要你吃各种不同颜色的蔬菜和水果，维生素C是最容易从食物中获取的维生素。有些人可能不知道，牛至油是一种天然抗生素，也可以预防感冒和傷風。由于牛至油是一种天然的抗生素，它可杀死包括好的和坏的细菌;因此，只有当你生病時才用牛至油。你在服用牛至油的同时注意也要补充益生菌，以确保你身體內好的细菌在体内的水平不会受到损害。
下面介紹一个非常适合秋季的富含抗氧化剂的沙拉：
羽衣甘蓝和红薯沙拉（做6人份）
- 2個中型地瓜（切成楔形）
- 1個甜洋葱，切片
- 2瓣大蒜，切碎
- 2汤匙橄榄油
- 海盐和胡椒粉适量
- 1汤匙芥末
- 2汤匙红酒醋
- 3杯羽衣甘蓝，切碎
- 半杯烤山核桃
- 1茶匙枫糖浆（可选）
说明：
1，预热烤箱至425oF。
2，在一个大碗里，把红薯，洋葱，蒜，油，盐和胡椒拌在一起
3，转移到烘烤盤。约20分钟，烤直到红薯黄金嫩，用叉子可刺穿時转移到一个大碗里
4，趁土豆還熱，淋上红酒醋，芥末和枫糖浆; 拌上羽衣甘蓝
5，撒上山核桃
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