中国农历新年旅游用药提示和健康的食品的食谱

臨近中国农历新年，許多華人可能有出国旅游和探親訪友的计划。对于那些没有出国旅行计划的華人可能會计划在加拿大與朋友和家人共進晚宴。

在这个月的博客，我们将提供新年旅行药物一些有用的貼示，以及一些健康和美味的食谱！

看看我们的新网站：

www.mycustomcarepharmacy.ca

旅游药物：

对于享受安大略省药品福利（ODB）的老年人计划前往國外超过3个月的，最好是尽可能早跟你的药剂师商量配藥计划。这是因为ODB对配出國度假的药物數量有限定，这取决于你上次配药的時間和你手上還剩多少药。

例如，如果你刚拿了3个月的药物，你可能无法获得6个月的藥量。所以一定要你知會我们的药剂师，我们可以帮助你计划好，以确保您能够获得最大的旅游所需药物。我们也将帮助你填写一份确认您的旅游计划所需要的文件。

在美健药房，这项服务是免费给你。

旅行疫苗:

        

告诉你的医生以確認你是否需要相应的疫苗來預防您在旅行中得病。有些疫苗是需要在您旅行前的1-2个月就要给予。您也可以考虑口服疫苗，Dukoral，以防止旅行者的腹泻。这些常见的疫苗在美健药房都有现货。

健康和美味的食谱：

         

美健药房目前出售零热量，零糖分，零碳水化合物，可用于煮餐的醬料。下面是兩款選用濃厚和辛辣烧烤酱的美味食谱。

不要忘了報名參與我们的

免费烹饪示范活动

在 2016年1月31日

与国内知名的减肥厨师

丹尼尔 Verati！

2-4pm，

在美健药房电话  905-305-0111

预订您的座位！

                                                    

牛肉煮中国白菜 (4人份)

• 1 1/3 磅的加瘦牛肉碎
• 6 杯切碎的中國白菜
• 2 杯切成片的青椒
• 1 茶匙Walden農場的燒烤麻辣醬
• 2 瓣大蒜剁碎
• ½ 扎香菜剁細
• 6 湯匙醬油
• 2 茶匙橄欖油
• 海鹽，辣椒適量調味

加入油之前先加熱炒鍋，加入碎牛肉煮5分鐘。倒掉多餘的油，把肉放一邊。加入青椒煮幾分鐘然後加蒜，再加入中國白菜煮軟，加入醬油，鹽和辣椒調味。加適量燒烤麻辣醬，文火煮1分鐘。頂配香菜。

每份：卡路里356，21克脂肪，32克蛋白质，10克碳水化合物

                                           

四川風味的西蘭花煮火雞(4人份)

• 1.5 磅的火雞胸脯肉切成1英寸的方塊
• 6 杯灼過水的椰菜花
• 2 杯青椒
• 2 湯匙剁碎的姜
• 1/3 杯Walden農場濃厚的辣味燒烤醬
• 2 湯匙橄欖油
• 2 湯匙醬油

將燒烤醬和醬油放入小碗裡，備用。在炒鍋或大煎鍋里高溫熱油。

加入火雞煸炒3-4分鐘，直到熟透。用漏勺裝起。

倒入油，加入蔥，蒜，生薑到鍋里。攪拌約30秒。添加西蘭花和辣椒。炒3分鐘，直到蔬菜是香脆嫩滑。加入火雞和混合好的醬料。翻炒約1分鐘或至湯汁濃厚。

每份：卡路里373，18克脂肪，蛋白质38克，15克碳水化合物。

预祝大家新年快乐, 身体健康!