
人們體重超標的原因是什麼呢?
碳水化合物是會阻止减肥的。身体通常會储存足夠大约三天消耗的碳水化合物,只要還有糖分可以消耗,身体就不會燃烧脂肪,就这么简单。
不需要减重的人通常他们的身体储备中只有1-2%是從碳水化合物里來,约 19%是从他们的肌肉,和79%来自脂肪。根据这一理论,一个人必须要完全消耗完碳水化合物的储备,才迫使身体转向其脂肪储备,以消耗热量。
一份以饱和脂肪和碳水化合物為主的饮食,如面包的,谷物,松饼,蛋糕,糕点,面食,薄饼,大米,玉米 - 非常像北美的饮食 –容易 造成胰腺产生過多的胰岛素。
胰岛素的过量也可能导致低血糖,从而,导致你不断想吃碳水化合物,從而引起体重增加。
胰岛素的主要功能是调节血糖水平,但是它也促进脂肪(甘油三酯)运输进入脂肪细胞。这意味着將脂肪锁定在脂肪细胞内,以防止它被用作能量的来源。所以胰岛素的存在會导致血糖下降,但我们的身体并没有將脂肪作为能量的来源。相反,它会令你更想吃多些含糖的食品。这就是當我們體內的胰岛素分泌过多,导致过度食入碳水化合物,会令体重增加。
Ideal Protein 减肥法如何燃烧脂肪但保持肌肉的?
Ideal Protein减肥方法是通過限制碳水化合物的食入,直到实现100%的减肥目标。然而,如前面提到的,当碳水化合物储备耗尽后,身体就會利用到其蛋白质和脂肪的储备來產生能量。這時,你如何令身体只燃烧脂肪的储备而和保留肌肉?
首先,為身體提供含8种必需氨基酸,97%吸收率的生物蛋白质食物。在Ideal Protein食品产品中使用的蛋白质包括:乳清分离物,大豆分离物,全脂牛奶蛋白,豌豆蛋白,白蛋白,和水解胶原蛋白。
其次,在Ideal Protein减肥飲食的限制期間,服用营养丰富的补充劑如Natura 的多種維他命,Natura钙和镁,Omega-3 Plus和钾以取代那些通常存在于食物用於維持肌肉的营养素。
减肥者可以在产品里加入蔬菜和沙拉来构建完整的膳食。每一包产品含蛋白质 20克(1.1盎司),含少量或没含脂肪或糖。这些都是很容易准备,可以很好地纳入你繁忙的生活方式。
使用Ideal Protein減肥后,還需保持健康的生活方式
使用Ideal Protein减肥法最重要的收穫,除了减肥效果外,還可以学习如何多吃新鲜蔬菜和肉类, 少吃碳水化合物。雖然饮食习惯是很难改变的,然而,当人们可以达到满意的减肥效果時,往往更容易激励他们通过修改他们的饮食习惯,以保持减肥成果。
美健药房將於2016年7月17日(周日)
2-4 pm舉行免费的Ideal Protein减肥講座
還有Dr. Catherine Wan,geneDecode Canada 的执行董事,
如果您有兴趣了解更多关于Ideal Protein质减肥法或有關基因测试揭示遗传天赋,性格和身体的健康,发电子邮件在customcaretips@gmail.com 给我们或致电905-305-0111 预订座位。
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