聖誕節即將來臨,為食聖誕大餐做好準備

一年一度的聖誕節即將來臨， 餐飲酒店中推出的聖誕大餐中火雞, 蛋, 魚, 肉, 海鮮一應俱全、應有盡有，其中不乏油膩、辛辣等刺激性強的食物。很多人放肆的吃喝玩樂，破壞了正常的飲食習慣，吸煙飲酒、暴飲暴食等現象嚴重的破壞腸胃的消化功能，造成消化系統的紊亂，損傷胃粘膜、導致胃酸分泌過盛，從而產生炎症、潰瘍等病變，威脅人體健康。

當你出現消化不良或腹漲症狀時, 你可以來美健藥房以優惠價買到以下產品:

 ZANTAC 8 粒裝強效型（150 mg）

美健藥房 特惠價為$4.49 加稅 

 

ZANTAC 10 粒裝普通型 （75mg）

美健藥房 特惠價為$ 4.49 加稅 

  

GAVISCON 25粒裝 美健藥房
特惠價為$ 6.29 加稅                               

當你出現嘔吐，腹瀉症狀時, 你可以來美健藥房以優惠價買到以下產品:

10 粒裝 (Gravol止嘔藥) 美健藥房 特惠價為$2.39加稅 

 

20 粒裝 （Imodium Advanced止瀉藥+止胃脹）美健藥房 特惠價為$12.79加稅

 *如癥狀沒有好轉，請馬上就診。

在豐盛的大餐面前，各位往往會盡情享受，而忘記要攝取足夠的蔬菜水果，從而導致便秘。當你出現便秘癥狀時，你可以來美健藥房以優惠價買到以下產品：

 

30粒裝 （Senokot） 美健藥房特惠價為$4.09加稅

*如癥狀沒有好轉，請馬上就診。

 

 

 人們在吃火鍋時，會加入多種肉類，而肉類裡面含有一種叫“嘌呤”的物質，在涮肉的時候，大量的嘌呤會融入湯裡，嘌呤的代謝產物是尿酸，尿酸要排出體外是需要一定限度的，如果攝入大量的嘌呤，需要排泄尿酸的量過多，且排泄不出去，就會在體內關節蓄積造成劇烈疼痛，從而引發痛風。痛風最典型的症狀是夜間突發腳趾疼痛，因為手腳趾部位的體溫相對低，血液循環也差一些，尿酸鹽容易在這些地方沉積。因此，吃火鍋時少吃富含嘌呤的食品：動物內臟、腦、海鮮（沙丁魚、貝類、蝦、蟹）、酒等，多食用蔬菜、水果等食物，每天多喝水可增加尿酸的排泄量，每天應喝2000毫升以上的水。如果你出現痛風的症狀, 建議你盡快去看醫生。

 

聖誕節吃大餐應注意的細節：

       第一，點菜的時候注意上火的容易長肉的少吃，多吃些蔬菜、五穀雜糧，多吃魚、蛋來代替肉類。少吃肉類，最好吃家禽類的肉.

       第二，細嚼慢嚥：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收營養也容易消化，有專家介​​紹，吃飯時大約20分鐘左右，大腦才有飽的反應，所以要減慢進食速度，等待"飽"的反應。可千萬不能以肚"撐"為飽。

 

       第三，餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣你在用餐時就不會吃的太多，盡量不喝甜飲料和開胃酒，這兩樣東西熱量很高，會轉化為脂肪，特別要當心。
             第四，餐後適當休息：飯後避免立刻工作或做劇烈運動，但也不要馬上躺下來，趴睡或癱在沙發上看電視。

最後，祝各位聖誕新年快樂！

 

                         *本文章由美健藥房註冊藥劑師林佩蓉（RPh.Linda, Lin）提供。

如果您不想繼續接收這個電郵，請回覆我們 "停止接收 "   多謝!

Are you prepared for the holiday feast?

Are you prepared for the holiday feast?

It is inevitable that we tend to eat (a lot) during the holiday season. At every gathering of friends and family, there will likely be a lot of food.  Even if we are normally health conscious with our meals, it is hard to resist the temptation of turkey, roast beef, cakes, cookies and pie! It’s better to be prepared and stock up on essential gastrointestinal drugs, just in case you get heart burn, upset stomach or constipation during the holidays.

 

Zantac 150mg 8 tablets $4.49 at Custom Care Pharmacy                                      

Zantac 75mg 10 tablets $4.49 at Custom Care Pharmacy

 

 

 

 

 

Gaviscon extra strength 25 tablets $6.29 at Custom Care Pharmacy

 

If you are travelling for the holidays, Gravol tablets can help reduce symptoms of motion sickness from plane ride, cruise ship travel, car ride, etc.

Gravol 10 tablets $2.39 at Custom Care Pharmacy

In case of diarrhea, Imodium Advanced contains an additional ingredient compared to the original Imodium formula, that will also reduce cramps and bloating caused by gas.  

Imodium Advanced 20 tablets $12.79 at Custom Care Pharmacy

While we indulge in our favourite holiday meat and dessert, we should make sure that we don’t forget to eat enough fruits and vegetables to help our bowels stay regular. For symptoms of constipation, Senokot and Senokot-S are natural source laxatives can help provide some relief.

20 tablets Senokot-S $3.79 at Custom Care Pharmcy

30  tablets Senokot    $4.09 at Custom Care Pharmacy

 

*If symptoms persist or if symptoms include fever, please consult with your physician

 

We hope you have a safe, happy holiday and a prosperous new year!

 

From the staff at Custom Care Pharmacy : )

 

If you would like to stop receiving this email, please reply to us and indicate "Stop Email". Thank you.

 

要避免感冒，但不喜歡打針？

 
這個冬天你想避免感冒但不喜歡打針, 該怎麼辦呢?
 
我知道有些人，像我一樣，很討厭打針。是不是需要躲起來以避免感冒呢？其實沒有必要使用那麼極端的方法，你可以考慮一下以下列出的一些方案。

首先, 注射流感疫苗是保護自己和家人最有效的方式。 它刺激你的免疫系統, 有助於加強身體對病毒的免疫反應，建立抗體以準備對抗流感。如果能忍受打針引起的痛楚，這是保護自己最好的方法。

如果你不想忍受打流感疫苗針引起的痛楚， FluMist噴鼻流感疫苗是另外一個不錯的選擇。它不同於一般流感疫苗,只需要從鼻孔吸入而不需要打針。不過安大略省健康保險計劃（OHIP）不會支付FluMist噴鼻流感疫苗的費用，售價約25-30加元CDN, 視乎您的藥房的配藥費。

此外,注意個人衛生亦可以幫助你避免感冒。例如，每次用餐前後, 在坐過公共交通工具，以及在每天固定的時間,您可以用清水和洗手液或肥皂徹底洗手。但是要注意至少含60％酒精的免洗洗手液才是有效的。

(Purell 抗菌洗手液 - 美健藥房 特惠價為$1.49加元加稅）

當你咳嗽或打噴嚏，應該用紙巾摀住嘴和鼻子。

(Kleenex 迷你包3層面巾紙，美健藥房 特惠價為$0.50加元加稅）

如果您或您的家人在咳嗽或打噴嚏時，應考慮戴上口罩，以避免傳播病菌傳染給他人。  

(N-95 口罩10個 - 美健藥房 特惠價為$3.99加元加稅）  

Zinc 鋅

根據研究發現, 鋅可以阻止鼻病毒(rhinovirus)複製和停靠在細胞膜, 減少患上感冒的機會。 當出現感冒症狀時, 如果你在24小時內服用鋅, 可以使感冒症狀較輕, 持續時間縮短。

 

(鋅喉片 30片- 美健藥房 特惠價為$4.69加元加稅)

(補鋅片 25mg 100片 美健藥房 特惠價為$6.49加元加稅)

 

~發燒和感冒~
 
口腔溫度計或耳式體

溫計的是一個冬季必

備品!

如果您除了感冒之外還有發燒症狀, 你應該去看醫生。

(耳式體溫計 - 美健藥房 特惠價為$38.29加元加稅)

(口腔溫度計 - 美健藥房 特惠價為$8.19加元加稅)