在藥房，經常會有人問是否需要服用維生素或礦物質補充劑。對於懷孕或計劃不久懷孕的女性，我們建議她們儘早開始服用產前維生素。這種補充劑是對於嬰兒的發育非常重要，因為它含有“葉酸”以及其他維生素和妊娠過程中所需的礦物質。很多女性在生完孩子後就停止服用產前維生素。實際上，我們建議產婦生產后繼續服用產前維生素補充劑4-6周。如需母乳喂養的女性，則需整個哺乳期都服用。
對於挑食的或經常不吃早餐的人來說，他們可能因為不食用某些種類的食物而缺乏必要的維生素和礦物質。有時，素食者可能會貧血，因為他們不吃任何紅肉。此外，患有乳糖不耐受症的人可能會缺鈣，因為他們不喝牛奶，也不吃其他乳製品。據加拿大的預防骨質疏鬆症的指南，成年女性每天至少需要1000毫克的鈣， 50歲以上的女性則每天需要1200毫克的鈣。即使我們平常有喝牛奶，吃奶製品，仍然有可能無法從飲食上獲得足夠的鈣。
要找出您當前的飲食能否為您提供足夠的維生素和礦物質，我們建議你質詢一下營養師。大型雜貨店，像Loblaws，有時會有營養師為客戶提供免費的現場諮詢。
藥物引起的維生素或礦物質缺乏症
有些藥物可能會引起我們身體的維生素或礦物質的不足。一個常見的例子是服用利尿劑來降低血壓的老年人，隨著時間的推移，病人可能會缺鉀，鈉和礦物質。如果你正在服用利尿藥，你應該問你的藥劑師有什麼需要注意的，以及如何防止這些物質的缺乏。有時，方法可能很簡單，只要多吃些香蕉和桔子以增加鉀的攝入量。其他時候，可能需要口服補充。
服用糖尿病藥二甲雙胍超過10年的人應該知道，他們可能會缺乏維生素B12。這是因為二甲雙胍會障礙你的身體從飲食上吸收維生素B12。如果你連續服用二甲雙胍超過10年，你的醫生可能會建議您服用維生素B12口服補充劑或者每年注射一次維生素B12，以防止這方面的不足。
經常服用胃藥如“TECTA”來降低他們胃酸的患者，這些藥物可能會改變維生素B12，鎂，鉀和鈣的吸收。如果你每天都需要這種類型的藥物超過幾個月，你可能要考慮補充維生素B12，鎂，鉀和鈣。
對於服用降膽固醇藥物如立普妥的患者，這類藥物可以減少體內的輔酶Q10的水平。輔酶Q10是人體許多器官正常運作所需的東西，它還為我們身體內的細胞提供能量。為了防止輔酶Q10缺乏，可口服補充劑。
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